我的大学转折点 | “成长留声机”第34期

中南财经政法大学心理健康教育咨询中心

湖北省首批高校心理健康教育示范中心

 晓南说 

2021年的7月，我们收到了一封来自毕业生的感谢信。

信中的她，感激咨询师的陪伴，她说咨询这让她慢慢理解并学会了接受不确定性，也相信人拥有力量。

此外，她还写下了咨询过程及所思所想，在此分享给大家，愿仍在中南大的你有需要时也可以找到晓南，找到心理中心。

我的大学转折点

文/小RUI

毕业了。

回想大学生活，我一直将大二下作为故事的转折点。其中，心理咨询中心的老师给予的帮助让我始终感激。

作为小小的回报，我决定将记得的咨询经历记录下来，希望能给需要的人参考：

01 向外求助

19年的冬末春初，我打通了学校心理咨询中心的电话。因为我隐隐觉得目前遇到的变故和一系列困难跟以往不同，不是自己咬紧牙关可以挺过去的。

接电话的同学询问了一些基本的个人信息，随即温和地问我：

“情况是否紧急，紧急的话可以优先安排”。

我努力从紧张和无助中抽出一丝理性，回想了一下自己近期的状态，回答了“不紧急”。

02 初遇文沁

不久之后（忘记是一周还是两周了），我第一次踏入了心理咨询中心的大门。

那也是我第一次注意到文沁楼——以往它在我的印象中只是一幢与上课无关的、格外矮小的房子。

咨询室是温暖清新的色调，让我瞬间放松不少。告知首次咨询的注意事项后，老师让我开始讲述。

犹豫片刻，我决定说出那个对我影响巨大的变故，没想到话没说完就开始控制不住地流泪。

还记得老师严肃而关切地问了第一个问题：

“这种状态持续多久了？是这段时间都这样，还是因为来到这里环境比较放松（所以会这样）？”

03 在讲述中被接纳

后来我讲述了近期的挫折，包括在那次变故中对一位非常重要的人的愧疚、自责（由于涉及到部分隐私，用词较为模糊，请见谅），以及学习上遇到的瓶颈。

在对话、对视中，我感觉到老师对我的尊重和接纳，所以我也坦诚地告知对自己的种种不满。

比如，我对重要的人心存愧疚，是因为我曾经对TA态度冷淡，因而TA的不幸中有我的一份责任。

我在学习上遇到瓶颈，是因为胜负心过强，失去了当初的好奇心，在夺取各种光环中迷失了自我。不知道如何处理复杂的关系、如何面对竞争，又如何适应大二开始多任务并行的生活——这些问题纠结在一起。

但在老师的引导下，我尝试着一件一件地梳理它们。

04 自我觉察的开始

之所以说是“我”梳理它们，而不是“老师”梳理它们，是因为在咨询过程中我逐渐意识到，反思和改变的最后一步要由自己完成。

一开始我想依靠他人寻找一个确定的答案，后面发现，不仅可能是自己给自己答案，更多情况下可能是没有答案。

当时我习惯了处于优势地位，不能接受一些活动和竞赛结果的未知。随后老师问及我为什么参加这些活动，我才逐渐想起了初衷：是对新事物的好奇，而非对胜负的执着。

冷静下来回望自己的种种选择，譬如尝试不同的事物、做有挑战性的事，我也有了一些新的发现：明知它们背后是高度的风险和不确定性，但我仍然选择了尝试。

或许这就意味着在潜意识里，我是不抗拒甚至喜欢不确定性的。说来简单，但当时我花了很长时间理解“不确定性”，至今也未能完全参透。这是一次自我觉察的过程。

05 从觉察到反思

而至于那次变故，我和老师一起仔细分析了我感到愧疚的深层原因，以及我目前能够做什么。

我开始觉察到长期以来我与特定人形成的相处模式，还有生活中的一些积极因素。

比如身边的一个人表现出意想不到的坚强，TA的实际行动让我们生活的各方面正常运作，TA还保持从前的爱好，用行动默默地传递生活终会回到正轨的信念，等等。

尽管我不认同对方的某些人生态度（后面的咨询中也对这段复杂的人际关系进行了单独讨论），但这并不妨碍我在这件事上看到TA的坚韧，并发自内心地敬佩和学习。我比从前更知道如何从别人的身上找到力量，而不是直接依赖他人。

06 跳出“是与否”

聊到竞争，我问出了困惑已久的问题：资源和机会的矛盾永远存在，且人外有人，那为什么机会一定是我的呢？

记得老师沉默片刻，以同样的问题反问：“是的，为什么非你不可？”我一时有些错愕和不满。

后来我意识到，这种情绪可能意味着我本来期待着被夸奖，希望知道机会总属于我……可这是真实的吗？是我想要的答案吗？

竞争的议题又与不确定性交织在一起，越大的平台意味着越多的不确定。

直至咨询结束，我们也未能找到这个问题的“解决方案”。有非我不可的理由，比如方法、灵感与付出，也有反面的理由，如时机、竞争对手的实力等等不可控因素。我艰难地承认，确实不是非我不可。

在往后的竞争中，这句“为什么非我不可”减轻了不被选择的恐惧。

我开始更主动地思考做某件事的动机、这件事情本身的乐趣和我能够到达的水平，而非像一件商品一样，只有“被选择”和“不被选择”两种命运。

咨询进行了4次左右（回忆可能有偏差，但能够确定是3次以上）。每一次走出咨询室，我的困惑都少了一些。

虽然生活并没有因此变得简单——课业的繁重不减、人际关系的复杂不减，但是应对它们的我发生了改变。

本文为“成长留声机”栏目读者原创。

作者是小RUI。

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今天是2021年9月10日，@晓南心语 祝各位老师、心理咨询师节日快乐，向您致敬！比心❤